Съставки:
- 1 голяма ябълка
- 1/2 голямо цвекло
- 1 голям морков
- 1 лимон (прясно изцеден сок)
Начин на приготвяне:
1. Не белите ябълките и морковите; просто ги измийте добре.
2. Смесете всички съставки и изцедете сока.
Хранителна стойност (на 200 мл):
- Калории: 111 ккал
- Въглехидрати: 28,5 г
- Протеини: 1,05 г
- Мазнини: 0,5 г
- Наситени мазнини: 0,5 г
- Натрий: 53,5 мг
- Калий: 440 мг
- Фибри: 5 г
- Захар: 22 г
- Витамин А: значително количество
- Витамин С: значително количество
- Калций: 40 мг
- Желязо: 1 мг
Цвеклото предлага множество ползи за здравето и е вкусно допълнение към всяка диета. Опитайте тези рецепти и се насладете на хранителната стойност и ползите, които този прекрасен зеленчук може да предложи.
| Време за приготвяне | Време за готвене | Порции | Калории |
|---|---|---|---|
| 10 мин. | 0 мин. | 2 | 111 |
Здравословна храна
Червено цвекло
