Съставки:
- 50гр. бланширани лешници
- 300мл. бадемово мляко
- 1 ч.л. натурален какаов шоколад за пиене
- 2 лъжички шоколадов протеин на прах
- 1 супена лъжица лешниково масло
Инструкции:
1. Печене на лешниците: Загрейте сух тиган на средно висока температура. Добавете бланшираните лешници и ги печете, като ги разбърквате често, докато станат леко зачервени и изпъкнат ароматите, около 3-5 минути. Извадете ги от тигана и оставете да се охладят.
2. Приготвяне на смутито: В блендер добавете охладените лешници, бадемовото мляко, натуралния какаов шоколад за пиене, шоколадовия протеин на прах и лешниковото масло. Блендирайте съставките до получаване на гладка и кремообразна текстура.
3. Сервиране: Изсипете смутито в чаша и го украсете по желание с още няколко нарязани лешници или шоколадови стружки.
Хранителна стойност:
- Калории: 375
- Въглехидрати: 35г
- Мазнини: 23.5г
- Протеини: 8г
| Време за приготвяне | Време за готвене | Порции | Калории |
|---|---|---|---|
| 15 мин. | 0 мин. | 1 | 375 |
