Всички знаем, че месото е вкусно и засищащо, но често е с доста високо съдържание на мазнини и калории. Въпреки това, той е чудесен източник на протеини и други хранителни вещества, които могат да ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели, и наистина може да ви накара да се почувствате, сякаш сте яли обилно храна.
Наистина не е нужно да пропускате месото, когато отслабвате. Напълно възможно е да направите месото здравословна част от новия си начин на хранене с няколко лесни корекции.
Разрежете кифличката на две и запечете за кратко в тостер. Намажете ги с малко масло. Поставете нарязания домат върху основата на кифличката и поставете пилешките гърди. Най-отгоре наредете марулята и след това добавете останалата кифличка.
Състав:
- 1х240гр. пилешки гърди
- 1 домат
- 1 голяма кифла за бургер
- 2 листа маруля
Хранителни стойности: Калории: 355 кал, Протеин 3 гр, Мазнини 19 гр, Наситени мазнини 5,0 гр, Въглехидрати 31 гр.
| Време за приготвяне | Време за готвене | Порции | Калории |
|---|---|---|---|
| 25 мин. | 0 мин. | 1 | 355 |
