Отдайте се на моето сладко изкушение! Започнете седмицата със сладка и здравословна нотка!
Ето една рецепта за моите здравословни бонбони
Съставки:
- 1 чаша фурми без костилки
- 1/2 чаша сушени сливи (сини сливи)
- 1/2 чаша стафиди
- 2 супени лъжици семена от чиа
- 1/2 чаша овесени ядки
- 1/2 чаша смесени ядки (като бадеми, орехи или кашу), нарязани
- 2 супени лъжици мед
- 2 супени лъжици фъстъчено масло (или ядково масло по ваш избор)
- По желание: настъргано бадемово брашно за покритие
Инструкции:
1. В кухненски робот смесете фурмите, сушените сливи, стафидите, семената чиа, овесените ядки, смесените ядки, меда и фъстъченото масло. Разбийте, докато сместа се събере и образува лепкаво тесто.
2. Загребвайте малки части от тестото и ги разточете на топки с размер на хапка с помощта на ръцете си.
3. По желание оваляйте топчетата в настъргани бадеми, за да ги покриете.
4. Поставете бонбоните върху лист за печене и охладете за поне 30 минути, за да стегнат.
5. След като стегнат, съхранявайте бонбоните в херметически затворен контейнер в хладилника до една седмица.
Насладете се на вашите здравословни домашни бонбони!
| Време за приготвяне | Време за готвене | Порции | Калории |
|---|---|---|---|
| 20 мин. | 30 мин. | 20 | 95 |
Сладкиши
-
