Започнете сутринта си с тези фантастични ягоди и овесени ядки. Това е проста, но вкусна закуска с кремообразни овесени ядки и пресни горски плодове.
Обичам овесените ядки и обичам да започвам деня си с тях. Те са засищащи, здравословни и страхотни на вкус.
Така че, ако търсите лесна, вкусна, освежаваща закуска, която ще ви държи сити с часове – това определено е тази рецепта.
Състав:
- 1 чаша овесени ядки
- 1 чаша мляко - Използвайте любимото си, като краве мляко, овесено мляко или бадемово мляко
- 4 супени лъжици кисело мляко - за да направи овесените ядки кремообразни
- 1 супена лъжица мед - добавя малко сладост
- 1 чаша ягоди
-
Хранителни стойности: 276kcal, Въглехидрати: 49g, Протеин: 13g, Мазнини: 4g, Наситени мазнини: 1g, Холестерол: 7 mg, Натрий: 66 mg, Калий: 476 mg, Фибри: 6g, Захар: 20g, Витамин А, Витамин C, Калций: 213 mg, Желязо: 2 мг.
| Време за приготвяне | Време за готвене | Порции | Калории |
|---|---|---|---|
| 10 мин. | 0 мин. | 1 | 276 |
Закуска
-
